cocobento♪

弁当作りや日々のこと

ささ身のから揚げ弁当~睡眠負債がとても怖い

おはようございます♪

エアコン使う時間がとっても少なくなり、夕方の外の空気が「秋だな~」と実感できるようになってきたので、ちょっと嬉しいです。

 

 

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* ささ身の唐揚げ

* 卯の花

* きんぴらごぼう

* つるむらさきのお浸し

 

 

あさイチで、睡眠負債の問題についてありました。

朝早く起きて、その後なかなか寝られないのは、睡眠が不足してるそうです。

それ以外にも、アルコールを飲んで寝たり、ながら寝したり…

睡眠負債が蓄積されると、癌や認知症のリスクがアップしたりするそうで。

子供達、夜更かししてますが、勉強の効率が悪くなるらしいのですが、長男君は、高校生のころ、部活もやって、受験勉強もして…、3年の後半からは塾に行ってたので睡眠負債は結構かかえてたんだな~と、もう、すぎちゃいましたが、どうしようもない、結構、みんな睡眠不足だなと思いました。

 

睡眠負債は、解消出来るようなので、取り戻すしかないですね。

歳を重ねる毎に、気を付けなければ睡眠負債は抱えそうです。

私も寝る前にちょっと何か読んだりなんだりをやめて、眠たくなったらすぐ寝るように心がけたいもんです。

 

 

 

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